肩こりが非常につらいのは、相変わらず。父が愛用している健康器具が肩こりに良さそうなので、次回帰省した際に試用したい。良ければ少々高くても購入するつもり。

ロフトでむくみケアローラー、足指をひろげる器具（そんな大袈裟でもないけど）を購入。ローラーは気持ちいいけど、むくみは取れてないような…。明日の様子をみてみよう。

足のむくみが相変わらずひどい。ゆらゆらで温浴と水浴を繰り返すが、あまり効いてない様子。むくみは血行不良が主要因らしく、それは筋力低下などで引き起こされるそうだ。マッサージが効果的のようだけど、根本的には筋力アップが必要なのだろうか。また、…

生理前でもないのに、足がむくんでつらい。脂肪が少なくなれば、このだるさはとれるのだろうか。試しにやせてみようと思う。

足のむくみがひどい。 ふくらはぎのマッサージ機が欲しい。

生理がなかなか終わらない。いつもこんなだっけか。

昨日は、お風呂に入らず、そのまま寝てしまう。そのお陰か、今朝は目覚めすっきり。津和野行きを決めた。

くしゃみが激しいのはいつものことだが、鼻水が止まらなくて困った。鼻たらしながら、収穫をした。作業服のすそでぬぐったり。汚いなー。 ひえぴた（正確には「熱さまシート」）を使ってみたが、効果があったかどうかは不明。気分的にはいいと思うので、うま…

昨日、夕方近くまで寝ていたため、昨夜眠れず。あほです。 布ナプキンの厚手タイプをはじめて使ったところ、パッドまで到達せず、厚手の威力を発揮。いい買いもんした。

つきのもの開始。32日目。

昼過ぎ頃、歯が痛くなり始め、夕方頃、立っているのがつらいほど、やばい状態に。今日はちょっと忙しかったので、なかなか「体調が悪いので帰りたい」といえず、隠れて横になっていたりしたが、回復せず。ある人が「顔色悪いけど、大丈夫？」と言ってくれ、…

いらいらしていたけど、仕事のせいなのか、体調のせいなのかわからない。たぶん両方。

倦怠感、最高潮。

足むくむ。ちょっといらいらも。

ためしにしめつけソックスをはいてみる。少しましな感じ？気のもんだろうけど。

昨日ほど、足のむくみはなかった。

膝下がむくんでつらい。

足むくむ。美顔サロンでフットケアしてもらえば良かった。

夕方、水泳に行くつもりが昼寝してしまう。例のごとく、昨夜眠れなかったため。

食べ過ぎた。体重が久々に46kg台になっていた。

眠気、空腹感、足のむくみ、がやってきた。体重も微増。

久しぶりに水泳。荷物受取りが迫っていたので、20分で帰るが、久々で気持ちよかった。クロールは10ｍだけ泳いだ。ぼちぼち距離を増やして行こう…。

股関節痛がちょっとあった。最近出てなかったのでショック。

体重は減ったので、今度は太もものぶよぶよを何とかしたい。やはり水泳か。

いっつも肩こり。ストレッチやってもあまり効き目がない。水泳再開しようかな。

昨夜眠れず。アルコールと酒宴の影響。こんなことでペースを乱すのは嫌だ。車を購入したら、なるべく車で参加するようにしよう。 「天寿りんご黒酢」（坂元醸造株式会社、360ml）。なんと特保。許可表示は「腸内のビフィズス菌を適正に増やし、おなかの調子…

最近、朝起きられない。気が抜けてるんかな。 体重の微減少が止まる。次の準備がはじまったか。

目がさめたら、始業10分前だった。「体調不良」コールで半休にする。

最近、肌の調子がよい。見た目はわからないが、洗顔時の手触りがすごくよい。お化粧する人なら、化粧のノリが良いと表現するのでは。黒酢飲んだりミネラル飲んだりしているが、一番の原因と考えられるのが、オイル洗顔。効果が実感できると続く。美顔サロン…

「ぶどう黒酢」（合名会社酢屋商店、360ml）、これも1週間で消費。酢入りぶどうジュース。